睡的很沉，张天佑没有打扰她，轻轻给她掖了掖被角，转身轻轻走出了卧室。
过去一个月的时间，张天佑锻炼的时间有所缩短，今天难得放假，终于可以全面的锻炼一下了。装上四十公斤的负重，张天佑跑出了家门。
这一个月，张天佑唯一的收获就是将突破之后的力量比较熟悉的掌握了，四十公斤的负重，对张天佑已经造不成负担了，只是长时间没有完全的训练，让他不得不继续选择四十公斤，这需要大概三到五天的适应期，到时就能改成五十公斤了。
两圈运河跑下来，张天佑浑身舒畅的出了身大汗，姿态非常优美的吐着舌头，大口喘气，好容易平复了气息，喃喃道：“这真是一天不练手生，体力也下降了不少。”
摇摇头，认真的打了一套五禽戏，练了套枪法，以及出枪的速度，依旧没有太大进步，还是八枪半的手速，但比起以前，要熟练了许多。
“唉！还是不行啊！”看着八个半的小洞，张天佑叹了口气，正要把枪绑到树上，却见一个须发皆白的老人走了过来，看到张天佑，呵呵笑道：“小伙子，这么早就出来晨练呐！”
张天佑看着这个老人，心中暗凛，这个老人个子很高，差不多有一米八，虽然须发皆白，但却红光满面，双手粗大，走路很平稳，而且步伐很轻，穿着一身传统的白色练功服，脚上是一双黑色布鞋，给人的感觉，就像曾经在八十年代，给牛栏山二锅头做广告的那个老人似的，很世外高人的感觉。
但张天佑本能的感觉到，这个老人是个武术高手，虽然看起来都七十多岁了，也让张天佑这个壮小伙子不敢小觑。
张天佑心里保持着一丝戒备，表面上却笑了笑，道：“是啊！大爷您起来的也够早的。”
“哈哈，老了，不行了，比你们年轻人差远了。”老人打量着张天佑，眼睛里闪过一丝惊异，之后却变成了欣赏之色，手抚白须，微笑道：“小伙子，看来你也会两手啊！”
“没有，只是一些花拳绣腿，倒是大爷你，看起来好像是个高手。”张天佑笑道。
“呵呵，我姓孙，你叫我孙爷爷就好。”老人越看张天佑越喜欢，主动报了姓氏。
“孙爷爷好，我姓张，你叫我小张好了。”张天佑回道。
“呵呵，好。”孙老笑了笑，看着张天佑手里的木枪，道：“小张，你会枪法？”
“没有，就是瞎练，皮毛工夫。”张天佑谦虚道。
孙老微微一笑，伸出手，道：“木枪给
过去一个月的时间，张天佑锻炼的时间有所缩短，今天难得放假，终于可以全面的锻炼一下了。装上四十公斤的负重，张天佑跑出了家门。
这一个月，张天佑唯一的收获就是将突破之后的力量比较熟悉的掌握了，四十公斤的负重，对张天佑已经造不成负担了，只是长时间没有完全的训练，让他不得不继续选择四十公斤，这需要大概三到五天的适应期，到时就能改成五十公斤了。
两圈运河跑下来，张天佑浑身舒畅的出了身大汗，姿态非常优美的吐着舌头，大口喘气，好容易平复了气息，喃喃道：“这真是一天不练手生，体力也下降了不少。”
摇摇头，认真的打了一套五禽戏，练了套枪法，以及出枪的速度，依旧没有太大进步，还是八枪半的手速，但比起以前，要熟练了许多。
“唉！还是不行啊！”看着八个半的小洞，张天佑叹了口气，正要把枪绑到树上，却见一个须发皆白的老人走了过来，看到张天佑，呵呵笑道：“小伙子，这么早就出来晨练呐！”
张天佑看着这个老人，心中暗凛，这个老人个子很高，差不多有一米八，虽然须发皆白，但却红光满面，双手粗大，走路很平稳，而且步伐很轻，穿着一身传统的白色练功服，脚上是一双黑色布鞋，给人的感觉，就像曾经在八十年代，给牛栏山二锅头做广告的那个老人似的，很世外高人的感觉。
但张天佑本能的感觉到，这个老人是个武术高手，虽然看起来都七十多岁了，也让张天佑这个壮小伙子不敢小觑。
张天佑心里保持着一丝戒备，表面上却笑了笑，道：“是啊！大爷您起来的也够早的。”
“哈哈，老了，不行了，比你们年轻人差远了。”老人打量着张天佑，眼睛里闪过一丝惊异，之后却变成了欣赏之色，手抚白须，微笑道：“小伙子，看来你也会两手啊！”
“没有，只是一些花拳绣腿，倒是大爷你，看起来好像是个高手。”张天佑笑道。
“呵呵，我姓孙，你叫我孙爷爷就好。”老人越看张天佑越喜欢，主动报了姓氏。
“孙爷爷好，我姓张，你叫我小张好了。”张天佑回道。
“呵呵，好。”孙老笑了笑，看着张天佑手里的木枪，道：“小张，你会枪法？”
“没有，就是瞎练，皮毛工夫。”张天佑谦虚道。
孙老微微一笑，伸出手，道：“木枪给
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